Aprende a decir “No”

Aprenda a decir NO sin sentirse culpable con los demás o creer que lastimas a alguien.... querer agradar a todos es un desgaste enorme, en nuestra infancia creo que debieron olvidar a enseñarnos como establecer prioridades sobre nosotros mismos y sin sentir que hacemos algo malo DECIR NO.

Algunos de los motivos más comunes que te pueden dificultar decir “NO” son los siguientes:

-Por evitar un conflicto: Muchas veces crees que con decir si a una propuesta te evitars muchos conflictos, pero en realidad puede ser que el problema sea mayor por no analizar el punto, si no te atreves a decin un "NO"

-Por no hacer sentir mal al otro. Aveces piensas si le digo que NO que pensará...

-Por miedo a no ser aceptado: Crees que si dices que No puede cambiar su forma de pensar hacia ti.

-Por sentir que no tienes derecho a negarte: Aqui generalmente es por un problema de autoestima , que crees que las necesidades de otros estan primero que los tuyos.

PREPARATE PARA DECIR NO:

Prepara frases que utilizarás cuando no tengas ganas de aceptar una “oferta”:

 « Lo siento pero no podré hacerlo »

 « Desgraciadamente me resultará imposible”.

Repítelo en tu cabeza y así te sentirás preparad@ para decirlo cuando se presente la ocasión. Cuando llegue el momento, no tengas miedo de afirmar tu postura, repitiéndote en tu cabeza frases del tipo:

 « Tengo derecho a decir lo que pienso »

 « No estoy a su disposición…”